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3-6岁的幼儿已经有了自主思维，他们不会只过于单纯地依赖成人的思考，能够表现出自主思维的意愿，如他们经常会说：“让我想想！”也喜欢分享自己思维的成果，希望能够得他人的认可，体验成功的喜悦。为了满足幼儿的心理需要，父母必须引导幼儿自主思维。 3-6岁的幼儿有哪些明显的年龄特征： 1、他们有了明确的自我意识，认识到自己与他人的不同，并且在处理问题时习惯于“以自我为中心”； 2、他们处在人生的“第一反抗期”，存在着叛逆心理，反对他人的干涉与限制，追求独立自主； 3、他们具有积极向上的意志，追求优越。因此，他们渴望自由，喜欢自主思维，善于表现自己。 那么，如何引导幼儿进行自主思维呢？ 1）父母与教师要想解放幼儿的头脑，让他们自己想，那么就必须恰当地保留思维空白。凡是幼儿能够自己思考的，成人就要做到“欲言又止”，讲究“空白”艺术，就能达到“此时无声胜有声”的效果。让幼儿自主思索，对知识理解得更深更透，也培养了幼儿良好的思维品质。 2）以幼儿丰富的感性经验和情感体验作铺垫，激活他们的自主思维。幼儿的具体形象思维占据优势，头脑中有了丰富的鲜活表象，他们就能够进行知识的迁移，运用已有的知识进行积极有效地思维。 3）对只能意会不能言传的知识，父母与教师可进行深入浅出地旁敲侧击、点拨暗示，让幼儿自主思维，进行联想、想象、类比、推理，慢慢地领悟体会。 父母要学会如何解放幼儿的头脑，可以通过暗示、启发，引导幼儿自主思维，让你的孩子越来越聪明！

国家标准委于7月5日批准发布了两项有关家政服务方面的国家标准。一项是《家政服务母婴生活护理服务质量规范》，另一项是《家政服务机构等级划分及评定》。这两项国标对于当下包括城市月嫂在内的家政服务人员的级别划分、技能要求都做出了明确的规定，将于2016年2月1日起正式实施。 对于母婴生活护理员，也就是俗称的月嫂，《家政服务母婴生活护理服务质量规范》提出了基本要求：年龄应在18—55岁，文化程度在初中以上；要求具备与等级相适应的服务技能，能及时清理个人卫生，具备良好的卫生习惯；在上岗服务时应着统一工作服，定期参加职业培训，不断提高自己的护理知识和专业技能；无刑事犯罪记录，无精神病史和传染病等。 标准把母婴生活护理服务总共分为六个等级，其中一星级为最低等级，金牌级为最高等级。对于不同等级的母婴生活护理员所对应的技能要求，标准规定也十分详细。以金牌母婴生活护理员为例：提供金牌服务的母婴生活护理员，必须具有从事五星级母婴生活护理服务的经验，经过相应的培训、考核合格，并取得高级家政服务员、高级育婴师、中级营养配餐员资格证书（或同等级的相关资格证书）等等。 《家政服务机构等级划分及评定》把家政服务机构从A到5A划分为五个星级，字母数量越多，表示家政服务机构的综合实力越强。专家表示，评定家政服务机构的等级有点类似于评定星级宾馆。依据家政服务机构在综合实力、人力资源、业务管理、服务质量这4个方面的指标，总共设定1000分。先由家政服务机构自行申报，然后由国家标准委下设的专门机构来进行打分、评级，最终按评定结果对各家服务机构挂牌。 全国家政服务标准化技术委员会委员陈平：消费者根据挂牌情况，就可以确认各家政服务机构的级别水准。 陈平表示，对于家政服务人员的评级分大类开展，每大类内容都有细化的评定标准。当下消费者可上网查询标准的具体内容，据此来考量家政服务机构的服务水准，从而做出需求的选择。

1、汗蒸前产妇须满月并满足汗蒸条件方可发汗 2、汗蒸前请如实告知身体状况，以便于合理配制药材包 3、汗蒸前请洗澡并排空乳汁，不能空腹 4、汗蒸中如有不适，请及时告知汗蒸师 5、汗蒸结束后请注意保暖，以防寒气进入体内 6、汗蒸结束后12小时内禁止洗澡，24小时内禁止出门

宝宝护理分为四大块： 第一块是照料宝宝的日常起居，包括喂奶、喂水、换尿布、洗澡；为宝宝每天按摩、抚摩，指导宝宝游泳，锻炼身体。 第二块是健康方面的专业护理，包括脐带结扎部位的消毒；观察宝宝的大小便、测量体温，万一宝宝身体有异常提醒并协助治疗；洗涤并消毒宝宝的奶瓶、衣物、尿布等。 第三块是常见病的观察和护理，月嫂需判定宝宝是否患有尿布疹、鹅口疮、新生儿黄疸等，并对某些新生儿疾病有预防措施。 第四块是宝宝的情感和潜能开发，月嫂需能指导产妇为宝宝做婴儿操，锻炼宝宝的四肢协调能力，开发大脑并给予宝宝美妙的情感抚慰。 产妇护理分成五大块： 第一块是产妇的生活护理，包括帮产妇擦身、观察恶露，洗涤产妇大部分衣物； 第二块是产妇的乳房护理，月嫂需依据自己的经验帮助产妇通乳，解决乳房胀痛，教会产妇如何清洁乳房和双手后挤奶或进行乳房按摩，教会产妇正确的哺喂姿势； 第三块是制作产妇的营养餐和催乳汤水，再保证母乳的产量和质量的同时，防止产妇摄入过多高热量的饮食而急速发胖； 第四块是指导产妇做产后恢复操，促进子宫复原、恶露排出并帮助产妇体型的复原； 第五块是经常与产妇交流育儿心得，打破产妇对独立育儿的焦虑状态和封闭型生活的抗拒心理，及时安抚产妇，避免产后抑郁症的出现。 正规月嫂公司派出的月嫂，还要每天书写工作日记，记录每天宝宝护理和产妇护理的心得，以保证自己的工作成效有案可查。

一不宜——不宜含着乳头或奶嘴睡 有的宝宝睡觉时非得含着妈妈的乳头或奶嘴才能入睡。这么一来，宝宝每每醒来后就会下意识地吮吸乳头或奶嘴吃奶。这种过分频繁的进食习惯，容易使宝宝的胃肠功能紊乱。其次，宝宝入睡后小嘴依然被乳头“堵”着，也容易呼吸不畅，导致睡眠质量下降，甚至可能引发窒息。此外，这种不良习惯还可能影响宝宝牙床的正常发育以及口腔的清洁卫生。 二不宜——环境不宜过分安静 宝宝一般在3～4个月时就开始自觉地培养“抗干扰”的调节能力了。然而研究表明，约有30%的婴儿并没有学会“抗干扰”——他们往往一有“风吹草动”便难以入睡，或在熟睡中被惊醒。其实，婴儿自会在自然的“家庭噪音”背景下入睡，家长大可不必在房间里特意踮脚走动，不敢发出任何一点细微的声响。否则，宝宝很可能养成这样的不良睡眠习惯：只有在人为、刻意制造的“极度”安静的环境里才能入睡，而这种环境在现实中却是难求的。 三不宜——被子不宜太厚 有些家长在寒冬为了让宝宝睡得暖和，特意为宝宝盖上厚厚的被子，殊不知太厚的被子往往过重，甚至可能引起呼吸不畅。而且被子中过高的温度反而会使宝宝烦躁不安乃至哭闹不停，同样影响其睡眠质量。让宝宝从小就在过分温暖的环境下入睡还可能降低人体对寒冷的抵抗力，造成宝宝长大后“弱不禁风”。 四不宜——不宜在哼唱声中才能入睡 宝宝在妈妈摇篮曲的哼唱声中入睡自然美好甜蜜，但让孩子习惯于只有听到哼唱声才能安然入梦就不宜提倡。孩子必须培养的一个良好的睡眠习惯，即：以“自然”的方法自行入睡，及醒来之后仍能“自然”地重新入睡，而不是依仗家长诸如摇晃、哼唱或喂食等“人为”的办法来帮助他安然入梦。 五不宜——白天不宜睡得过久 白天睡得过久的宝宝大多晚上睡不好，甚至稍不如意就大哭大闹，弄得家长夜不成眠。研究证实，晚间睡眠不足而白天嗜睡的孩子不仅生长发育比较缓慢，而且注意力、记忆力、创造力和运动技巧都相对较差。此外，缺乏夜间睡眠还会扰乱生长激素的正常分泌，使得免疫系统受损，内分泌失调，代谢出现问题，易发胖。如果婴儿白天睡得过多，家长可以有意识地弄醒宝宝，或逗他多玩一会儿，通过调整来克服“黑白颠倒”。 六不宜——不宜经常更换照看人 有的家庭因为大人工作忙，而不得不常常更换照看宝宝入睡的大人，有时是爸爸，有时是妈妈，有时是奶奶，有时又换成月嫂……殊不知，对不足半岁的宝宝来说，往往把照看自己入睡的人视作“最亲的亲人”，故在心理上很难对频繁的转换迅速作出调整。 七不宜——不宜睡得太晚 占相当比例的婴幼儿之所以睡得太晚，很大程度上是因为父母晚睡导致的。据统计，我国0～2岁婴幼儿每天睡眠时间比美国同龄孩子平均少1个小时，首要原因之一即是，宝宝的父母亲钟情于“夜生活”而普遍睡得晚，宝宝也由此相应缩短了晚间的睡眠时间，种种“行为性失眠”便由此发生，具体表现为：晚上到了睡觉时间仍不愿意上床，入睡时间往后拖延，或者长时间难以入睡等等。研究还表明，在行为问题上，夜间晚睡的孩子容易好斗，同时还可能伴有多动症、自我控制能力差、精神不集中、情绪不稳定等症状。 八不宜——不宜在睡前对宝宝过分“在旁关照” 在让宝宝感到十分舒服的“睡前仪式”（如轻拍或按摩孩子背部，放送轻柔舒缓的音乐等）之后，家长可在宝宝仍然醒着时离开。否则宝宝就会习惯于将自己的入睡与家长的“在旁关照”紧紧联系在一起，只要家长不在，他就会恼怒不已、嚎啕大哭起来。 九不宜——不宜依赖“摇睡” 每当宝宝哭闹时，一些年轻妈妈便使出“看家本领”：将宝宝抱在怀中或放入摇篮里摇晃个不停，甚至孩子哭得越凶，妈妈就摇得越起劲。殊不知这种做法对宝宝十分有害，因为过分猛烈的摇晃动作会使婴儿的大脑在颅骨腔内不断受到震动，轻者影响脑部的生长，重则使得尚未发育成熟的大脑与较硬的颅骨相撞，最终造成颅内出血，这对10个月内的宝宝尤为危险。 十不宜——不宜搂着宝宝睡 有些年轻妈妈爱子心切，喜欢紧紧搂着宝宝睡觉。但这么一来，被搂着的宝宝便呼吸不到足够的新鲜空气，吸入更多的是妈妈呼出的废气，对宝宝的生长和健康都很不利，同时还可能传染到妈妈的疾患。此外，搂着宝宝睡还会使其自由活动的空间受到限制，甚至难以伸展四肢，使宝宝的血液循环和生长发育都受到负面影响。 十一不宜——不宜亮灯睡 有的家长为了方便自己照看孩子，喜欢让卧室整夜灯火通明。但婴幼儿对环境的适应能力远远不如成年人，如果夜间睡眠环境如同白昼，宝宝的生物钟就会被打乱，不但睡眠时间缩短，生长激素分泌也可能受到干扰，最后导致孩子个子长不高，或低于正常体重。可以在墙角有弱光小夜灯，辅助光线即可。 十二不宜——不宜让宝宝俯睡 一些年轻妈妈喜欢让宝宝俯睡，还误认为这种睡姿可以让宝宝睡得安稳，少了哭闹，但实际上这种睡姿最不安全，因为宝宝的口鼻等呼吸器官最易受阻塞，甚至导致猝死。同时这种睡姿还可能使得肠胃等消化器官受体重的压迫而引发消化不良。在白天有大人看护下适当趴睡是可以的。

在生完宝宝后，很多产妇恨不得马上就实施自己的减肥计划，甩掉自己身上可恶的赘肉，面对网络上那么多的产后减肥方法，你是不是也蒙圈了呢？那么，面对那么多种产后减肥方法，产妇大地该如何抉择呢？产后减肥方法哪种好呢？具体情况来看小编的详细介绍。 产后减肥的最好方法 产后最快的减肥方法之小腹运动减肥 方法：仰卧起坐 a：平躺，双腿屈起，双手交叉放在脑后，就像做仰卧起坐的那个准备姿势。 b：以小腹为中点，抬起上半身，同时双脚也向前缩起，直到双肘碰到双脚。（这个姿势像缩成一团的样子，这时意念要集中在小腹在） c：回到原来的姿势，重复以上步骤，做三十个。 别小看这个方法，没做到十个就会觉得小腹痛，做到三十个就会出汗了。 产后最快的减肥方法之减肥食谱 每餐食用150克的家禽肉（瘦肉、牛肉为佳）或200克的鱼肉，也可以用二至三个鸡蛋代替。还要吃200克的少放油的蔬菜。除此之外，要多喝脱脂牛奶，根据个人胃口的不同，可以选择性地在上午喝二至四次。同时要注意少吃水果。在这段时间里，一天最多只能吃一个。由于食谱中不含有碳水化合物，在减肥初期感到十分的饥饿。这是一种正常反应。 可适当增加人体对蛋白质或者蔬菜的摄入量。早餐时，加上一杯麦片和两片全麦面包。午餐时，增加食用150克富含淀粉的物质。晚餐的时候，下午5点左右，吃一些蛋白质丰富的食物，如一个鸡蛋（或一片火腿），配合一个西红柿（或一瓶酸奶、或一个苹果）。 在过去15天后，我们会惊喜的发现，小肚腩和手臂、腿部的赘肉不知不觉已经开始消失了。这个食谱可以在短期内给自已带来良好的效果，但却不要长期的使用。这食谱使用最好不要超过2个月。 产后减肥的方法多种多样，产妇们可以根据自己的身材情况选择一种最适合自己的方法进行尝试，切不可盲目相信网络上的减肥产品，轻易尝试。

研究发现，在产后42天内女性荷尔蒙尚未降低，盆骨仍具有良好的可塑性，所以女性在产后6周内，是进行骨盆矫正的最佳时机。那么，想要进行骨盆矫正的话，骨盆矫正带有用吗？ 产后骨盆矫正带真的有必要 女性怀孕和生产时，骨盆都会被撑大撑宽或耻骨分离，不仅可引发疼痛，恢复不良还会导致胯部增宽、大屁股、O型腿以及子宫下垂、阴道松弛、尿失禁等诸多妇科疾患。 产后骨盆矫正带哪种好？ 1、提臀式 由两条普通弹力布条做成，使用时将一条勒在后腰部，一条勒在后腿根部，貌似提臀，其实用力点错误，既提不了臀，也矫正不了骨盆，反而会加重腰椎的负担，产科医生多不建议使用这类。 2、腰带式 市面上最多的一种，从几十元到几百元不等，多为化纤材料，工艺简单，最大问题是结构不合理，不好固定在突起的胯部，极易上窜下滑，很难保证效果。 3、双菱形骨盆带 也称菱形骨盆带，它最早是由欧赫曼科研人员利用菱形物理学原理结合人体工程学研究发明，两个菱形分别对应固定在人体两侧胯部，左右平衡、前后对应、用力均匀、突破性解决了现今一般骨盆带设计不合理、不好用、没效果等技术难题，这是现今国际产科医生比较看好的一款骨盆恢复矫正带。 4、假称菱形式 由于双菱形骨盆带属国家专利技术，受知识产权保护，现今市面上跟风者多为两头尖、中间宽貌似菱形的，有用单菱形充数的，还有不是菱形也叫菱形的，滥竽充数，浑水摸鱼，这类骨盆带大多是纤维用材，价格便宜，使用后前面窄、后腰宽，由于用力不平衡，很容易出现骨盆倾斜和不良后果，孕期和产后妈妈购买时一定要多加注意。 最后小编想说的是：骨盆带是生理恢复功能用品，不像选衣服、买鞋子，选得好，可以快速矫正骨盆，恢复身材；选不好，不仅起不到作用，还会导致不适，最重要的是错过了产后最佳恢复时机。

产后月经腰痛是产后最位常见的一种病痛之一，在产妇中是一种比较普遍的现象。那么，产后月经腰痛是怎么回事呢？引起产后月经腰痛的原因有哪些呢？ 引起女性腰痛的常见原因有： 子宫位置异常因子宫位置前倾、后屈、脱垂等导致腰痛。此种腰痛无特殊方法治疗，矫正子宫脱垂，改变体位可缓解症状。 盆腔炎如患有慢性附件炎、盆腔炎、盆腔结缔组织炎症的病人，可因炎症而刺激腰痛。随着原发疾病的好转或治愈，腰痛症状可逐渐转轻和消失。 盆腔肿瘤如子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿的病人，会由于肿瘤压迫神经或癌细胞浸润盆腔结缔组织而发生腰痛。该类患者在腰痛时常伴有全腹广泛性疼痛，药物治疗常无效。 骶棘韧带松弛妊娠后可因胎儿的增大，腰部支撑力增加，导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经、血管而引起腰痛。此种腰痛一般随着产后腰部肌力的恢复可逐渐消失。 腰肌劳损身体过度疲劳，不正常的站、坐姿势以及束腰过紧等，均可导致腰肌劳损而引起腰痛。因此，该类患者应注意劳逸结合，经常活动腰部，使腰肌得以舒展。 内伤因素生育、人工流产次数多及房事不节，均可引起肾气损伤而导致腰痛。 外感因素如长期感受寒湿，阻遏经络，导致血脉不畅而发生腰痛。 宫内节育器带环的妇女要排除是否有环下移的情况。 最后小编需要提醒各位准妈妈的是：产后腰痛别不当回事，一旦出现产后月经腰痛的情况一定去医院检查下，切不可落下病根，引起不必要的麻烦。

很多新妈妈在产后由于要照顾宝宝，一般都没有闲暇的时间去减肥，等到宝宝一周岁之后，新妈妈们不需要给宝宝喂养母乳了，宝宝也能够自己玩耍了，这时候新妈妈们就可以实施自己的减肥计划了。那么，产后过了一年新妈妈们减肥还有效吗？产后一年减肥方法有哪些呢？ 产后一年减肥主要方法介绍 饮食减肥：其实饮食减肥就是通过科学调整饮食结构而达到减肥目的。说起减肥，很多人会马上想到饮食减肥方法，因为还是有很多人单纯的认为，胖就是吃出来的。而是饮食减肥上，也只是想简单通过节食来达到减肥效果，但这都不算是科学的，一般想要更健康的减肥，最好是通过改善饮食结构，通过合理膳食来达到更好的修身效果。 物理减肥：物理减肥是通过专业的产后收腹带、骨盆矫正带进行的物理塑身减肥，也是目前最常用的自然减肥方法。物理减肥发一般主要是通过加热或是震动来促进脂肪代谢分解，使人体排汗增加，消耗能量，继而促进脂肪的消耗分解。或是通过震动，促进脂肪代谢分解，例如现在的运动瘦身机等，就是通过震动的方式，促进肌肉快速而有节奏地收缩，增加细胞分解脂肪的能力及加强局部血液循环，从而达到减肥的目的。而物理减肥方法也是备受宝妈们喜欢的减肥方法之一。 运动减肥：其实运动减肥可以称得上是最健康的减肥方式，其实产后采取运动减肥的话会获得很好的收效，而且若是通过运动减肥瘦下来，则产妇的身材曲线也会比较健美。而产后运动减肥也不像是一般运动那般需要“大动干戈”，一般产妇在产妇做些简单的家务，每日饭后坚持散步，可以促进新陈代谢的调节，促进脂肪分解，消耗体内多余的能量，使自己不致发胖。没事的时候做做仰卧起坐、抬腿活动等在家就能进行的活动，对减肥都是很有帮助的。 小编列举的以上这几种产后减肥方法侧重点不同，我们很难直接定义哪种方法是产后减肥的最好方法，所以我们只能是从各个方面来分析这几种方法，新妈妈要根据自己的实际情况看看哪种减肥方法更加适合自己。  

小兰的宝宝已经尽快1周岁了，由于身体没有什么母乳了就给宝宝断奶了，现在已经过去半个多月了，小兰偶尔挤挤还有点奶水，她就想着彻底断掉，可是怎么样断奶后彻底回奶呢？这是现阶段小兰最大的苦恼。那么，断奶后如何正确回奶呢？ 断奶后如何正确回奶——食物回奶法 （1）主要食物：炒麦芽、花椒、生山楂、神曲 大黄牛膝麦芽茶：生大黄6克，怀牛膝15克，炒麦芽50克；分两次煎服，每日一剂； 麦芽糖：炒麦芽60克，加红糖适量，放锅内加水煮开，去渣饮用，每日1次，连服1-2周； 炒麦芽茶：炒麦芽60克，煎汤代茶饮； 回奶粥：粳米100克，炒麦芽30克，枳壳6克、红糖适量；煮粥，每日一碗，连服5-7日； 花椒红糖汤：花椒12克，红糖30克，煮汤饮用。 （2）首先应停止饮用大量汤水，少吃蛋白质含量丰富的食物，减少营养，禁吃炖鸡、炖肉，或营养性药膳就可以使泌乳量减少。 （3）有回奶作用的食品：麦芽、麦片、大麦茶、麦芽糖、韭菜、芝麻、苦瓜、老母鸡、火腿、冬菇、螃蟹、桔子、巧克力、香椿、茶叶、茴香、花椒、味精、山楂、豆角、人参、西洋参、大料等。 回奶的方法主要人工回奶和自然回奶两种，妈妈们一定要掌握正确的回奶方法进行，做好断奶到回奶的过度工作。

产后抑郁症是指妈妈在生完宝宝后患上的一种精神障碍，发病率为10%～20%，新妈妈得了产后抑郁症家人一定要重视起来。那么，产后抑郁症吃什么好呢 产后抑郁中医药膳方 莲子茯苓糕 来源：《李时珍药膳菜谱》 原料：莲子肉（去皮、去心）、茯苓各500克，麦冬300克，面粉100克，桂花20克，白糖250克。 制作方法：将莲子煮熟，再与茯苓、麦冬一起研成细面；加面粉、桂花、白糖，搅拌均匀；加水继续和面，做糕；入笼蒸熟；出笼，切块备用。每日1～2次，酌量食用。 功效：补益心脾、养阴清心、以安心神。方中莲子肉健脾养心，清心安神；茯苓既为渗湿消肿要药，又为健脾安神常品；麦冬之用意在于养阴清心、除烦安神。三药相伍，加养心除热之面粉、芳香开胃而舒心脾之桂花，以及“润心肺燥热”之白糖，诸味药食相辅相成，具有补益心脾、养阴安神之功效。 禁忌：中满痞胀及大便燥结者忌食。 小麦百合生地汤 来源：《中华临床药膳食疗学》 原料：小麦30克，生地20克，百合、生龙齿各15克。 制作方法：将生龙齿放入砂锅，加适量清水，先煮30分钟；再加入小麦（干净纱布包扎）、百合、生地，以大火煮沸，然后改小火续煮20分钟，去渣取汁。每日1剂，分早、中、晚3次服用，宜温服。 功效：养心肝之阴，清内盛之火，镇心安神，用于产后悲伤欲哭，虚烦惊悸，失眠多梦，肝阳上亢之眩晕烦躁、多梦易醒。方中小麦养心除烦；百合养阴清心；生地清热凉血，养阴生津；龙齿味甘、涩而性凉，归心、肝二经，为重镇安神药。四者合而为用，恰可养心肝之阴，清内盛之火、镇心安神。 禁忌：脾虚有寒者不宜服用。 五圆鸽子 来源：《中国药膳大辞典》 原料：肉用鸽1只，红枣、桂圆肉、荔枝肉、莲子肉（去心）、枸杞子各10克，姜、黄酒、盐各适量。 制作方法：从鸽子嘴内灌进少许黄酒，去毛杂及内脏，洗净；用酒盐擦鸽肉，腌制30分钟；将鸽肉与红枣、桂圆肉、荔枝肉、莲子肉、枸杞子及姜等调料，一并放入砂锅内，加水适量，上屉蒸至酥烂，加盐即可食用。佐餐食用，顿食，或分两次食完。 功效：补养肝肾精血、健脾养心、双补气血。方中取鸽子肉补肝肾，益气血，为本膳主料。配合荔枝肉、枸杞子滋补心肝精血，红枣、桂圆肉益气养血安神，莲子肉健脾益肾、养心安神。非常适合产后气血虚弱者，可辅助防治孕妇产后抑郁。

小溪是一位90后妈妈，现怀孕33周了，最近发现肚中的宝宝很不安分，导致小溪每天晚上都无法正常入眠。小家伙各种闹腾、各种鼓包，早上也是一样的情况，这令小溪感到很不安。怀孕八个月胎动频繁正常吗？怀孕八个月胎动多少算正常？带着小溪的疑问，小编就为大家做一个详细的阐述。 怀孕八个月胎动多少算正常 胎动是宝宝健康的指针，平均一天的正常胎动次数，由怀孕24周的200次，增加到32周的575次是最高峰，直到足月时，会减少至282次，不过一般孕妇是不会感觉到那么多的胎动。 至于何时是胎动最活跃的时候？就是当妈妈吃完饭后，血糖升高，胎儿的心情愉快，心跳速率加快时的这段时间，而晚餐过后更是胎动最频繁的时候。 专家表示：一般正常时每小时胎动在3次以上。12小时胎动在30次以上表明胎儿情况良好，少于20次意味着胎儿有宫内缺氧，10次以下说明胎儿有危险，预后不良。孕妇在自我监护时，如果一旦发现胎动次数低于正常，应立即到医院检查以明确原因，及时挽救胎儿。 每一位孕妈咪的状况不同，对胎动的感觉也不同，各位准妈咪平时要多注意腹中宝宝的一切情况，发现有不正常的情况应立即请教专业医生。  

最近有一位准妈妈小吴为微信上给小编留言，她说自己刚刚结束了月子期的生活，现在最令她困恼的就是自己臃肿的身材，身上一堆的赘肉着实令她头疼，本想去产后恢复中心进行减肥形体训练，可是一看价格表就令小吴退缩了，这下该怎么办呢。为了帮助准妈妈小吴顺利进行减肥形体训练，小编就为她提供了一套产后减肥形体操，既实用又实惠。 产后减肥形体训练 还在为找不到产后减肥形体训练方法的准爸妈们，这套形体训练操是个不错的选择哦！赶紧收藏起来吧！

产后为了尽快减掉身上可恶的赘肉，很多准妈妈都会通过各种各样的减肥方法来实施自己的瘦身计划。但减肥不是一朝一夕的事情，需要有足够的毅力坚持。那么，产后半年改如何减肥呢？产后半年减肥有哪些诀窍呢？ 产后半年如何减肥？ 产后变胖是很多妈妈很烦恼的一个问题，但不是产后任何时间都适合减肥的，既不可以太早，也不可以太晚，抓好最佳减肥时机才是王道。这个最佳时机就是产后半年，配以科学减肥方法，成为辣妈并不难。 产后半年是最佳减肥时机的原因： 在产后6个月内，母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态，同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常，甚至加快，使得身体自然进入到减肥的最佳状态，所以产后6个月可说是“产后减肥的黄金期”！ 产后半年减肥方法： 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 6、意志决定减肥的效果与质量。 产后减肥是很多妈妈一直关注的话题，产后减肥的方法也因时期的不同而有所差异，切不可操之过急！

来自准爸爸的疑惑：我老婆已经怀孕16周过3天了，最近老是出现突然肚子抽筋似的胀痛的现象，有那么半分钟，后来没有出现我就没有怎么在意，结果昨天下午偶尔觉得肚子疼，到晚上回家之后就觉得总是那种被扯到似的疼，一动就疼，不动也没事。后来拿暖水袋热敷了一下就减轻，这是为什么呢？孕中期出现肚子疼的现象正常吗？ 小编解答：怀孕四个月肚子疼的主要原因 1、生理性肚子疼。在怀孕4个月左右时，子宫增大，同时子宫圆韧带被牵拉，很多准妈妈都会感觉有些肚子疼。这种疼痛，部位多位于下腹部子宫一侧或双侧，呈牵涉痛、钝痛或隐痛，走较远的路或者变换体位时，疼痛会变得更明显。准妈妈不用担心，多卧床休息就可缓解。在孕中期行房事时过于用力，也会引起孕妈妈肚子疼。 2、病理性肚子疼。妊娠中期，宝宝逐渐长大，准妈妈腹腔内压力也随之升高。如果准妈妈的食管裂孔（食管通过此裂孔下行与胃相连）增宽，可能会出现食管裂孔疝，因而肚子疼。此时肚子疼多伴有胸闷、气短、胸痛、胃里返酸、打嗝等症状。食管裂孔疝在孕期约有30——50%的发生率，孕晚期有时症状更为明显。所以建议准妈妈：少食多餐，少吃太甜、太辣、太粘的食物；饭后不宜平卧在床上、也不要躺得太低，尽量少弯腰以减轻胃部返酸；保持大便通畅。如果发现有胃部返流症状，可将上半身抬高20°左右。 怀孕四个月肚子疼怎么办 怀孕前四个月，小腹中部痉挛并伴有出血和疼痛。这可能是流产的征兆，应及时就医。疼痛出现时，躺下或坐下，把脚垫高。如果可能的话，尽量放松。如果孕妇痉挛性腹痛的同时有大量出血，拨打120急救电话或前往最近的急救中心。怀孕四个月出现腹部绞痛并伴有大量出血。通常是因为胎盘老化或是孕妇的疾病或外伤。拨打120急救电话或前往最近的急救中心。遵循医生的意思。怀孕四个月出现痉挛并伴有疼痛、触痛，通常从一侧开始，然后扩散到整个腹部。这是由于受精卵在子宫外着床，可能在输卵管、卵巢、腹腔或子宫口。孕妇应该立即去医院就诊。如果不及时治疗，宫外孕可能会导致生命危险。 针对这位准妈妈出现的现象，准爸爸应该及时带着妻子去医院就诊，避免出现更重要的现象。孕期阶段特别是孕中期阶段需要注意的事项多，所以这需要我们的准爸爸细心呵护我们的准妈妈，给她们一个健康、安全的孕期生活。

剖腹产后遗症有哪些。现在越来越多的人选择剖腹产的方式进行分娩，以减少疼痛带来的痛苦。选择剖腹产方式进行分娩是不是就意味着没有后遗症呢？如果你是这么想的话那就大错特错了。剖腹产后遗症还是蛮多的，接下来就让我们来看看剖腹产后遗症有哪些？ 剖腹产后遗症有哪些 1、全麻 全麻可能导致误吸，进而影响换气等，一般剖腹产选择半麻。除非在特殊的情况下，比如产妇太胖，呼吸道的黏膜水肿等，无法正常插管，自然分娩的危险系数比剖腹产还大时，才会选用全身麻醉。 2、身体不适 专家表示：大多数孕妇剖腹产后，觉得全身没有力气、酸麻，其实都只是产妇的心理作用。剖腹产打麻醉的后遗症，只存在于少部分的女性。像浑身酸软、使不上力、打麻醉的地方刺痛等症状，如果不严重，大多会在三到六个月内消失。 3、记忆力下降 认为自己在产后记忆力下降，也多是心理作用。产妇麻醉时间过后，就不会产生记忆空白、没有意识的情况，并且产妇身体里残留的麻醉药成分，也会随着新陈代谢，全部排出体内。 坐月子本身对女性以后的健康影响极大，所以剖腹产会让母体极度虚弱，所以剖腹产的产妇坐月子要格外注意，可以坐好月子将剖腹产的后遗症通通杀掉。

产后瘦身倒计时90天。产后新妈妈最重要的问题就是恢复孕前身材，那产后如何有效瘦身？是运动还是饮食？这成了新妈妈选择的难题了。那么，产后瘦身如何有效进行呢？ 产后瘦身倒计时90天

产后新妈妈把很多精力都放在了恢复身材方面，从而忽略了骨盆恢复的重要性，产后如果骨盆恢复不好的话，就会引发子宫脱落、腰痛、小便失禁等不良症状。因此，产后骨盆恢复刻不容缓，而要想产后骨盆恢复好的话，骨盆带就必不可少。那么，产后多久可以用盆骨带呢？ 产后多久可以用盆骨带？ 产后体形恢复进行适度运动是需要的。不过很多妈妈难以坚持长期运动。因为产后第一时间的韧带是最松弛的，因此坚持产后运动的时候不妨及时佩戴骨盆带收紧矫正骨盆。 一般产后最少1～2个星期要进行骨盆收紧，2个月内收紧效果是最理想的。因为韧带恢复到原来到坚硬程度也需要2个月的时间。有些妈妈一直使用到产后六个月，效果也非常好。各位妈妈还是依据自己的使用感觉而定。 要想更好的恢复骨盆的话，骨盆矫正带就不可或缺了，妈妈们可以根据自己的情况来判断，从而购买适合自己的骨盆带。

从古至今，茶水都是人们十分推崇的一种饮品，尤其是女性，对于绿茶、普洱茶等茶叶情有独钟。很多女性平常习惯了喝茶，在孕期和分娩之后也对茶叶的味道念念不忘，总会拿起紫砂壶，冲一壶功夫茶来慢尝细品。 传统思想 茶具有清热、解毒的功效，而且味道清香，沁人心脾，经历了分娩之痛的新妈妈在产后喝一杯淡雅的茶水，也无叫厚非。 正确观念 新妈妈在生产后不宜饮茶，特别是进行母乳喂养的新妈妈们，更是要克制自己，对水敬而远之。 哺乳期可以喝茶吗 科学解释：新妈妈不宜饮茶的原因 鞣酸 众所周知，茶叶中含有一种叫做鞣酸的物质，当鞣酸与食物中的铁元素“邂逅”，就会影响新妈妈对铁的吸收，在这个急需补血的时期，这种情况就很容易致使新妈妈发生缺铁性贫血。 茶水的浓度越高，鞣酸含量也就越大。茶中高浓度的鞣酸进入血液循环后，有可能抑制乳腺分泌，造成新妈妈乳汁分泌不足。 咖啡因 之所以很多人喝完一杯茶，如沐春风，精神百倍，正是因为茶叶中含有一定量的咖啡因。哺乳期的新妈妈喜欢喝茶的话，体内的咖啡因就会随着乳汁进入到接受母乳喂养的宝宝体内，影响宝宝的神经系统和心脏，使宝宝产生兴奋感，哭闹不停，难以入睡，甚至还会发生胃肠痉挛的情况。咖啡因的兴奋作用，对于需要卧床静养的新妈妈来说，也有一定的影响。 进补指导 为了使身体早日复原，也为了宝宝的健康成长，嗜荼成瘾的新妈妈在哺乳期就要暂时与茶绝缘了。可是，淡而无味的白开水新妈妈又不喜欢，冰凉爽口的饮料新妈妈又不宜饮用，这时，家人叫以帮新妈妈准备一些既有滋补功效，又甜美可口的饮品，例如，红果茶、红枣茶等。

自从怀了宝宝后，小陈就把一切的碳酸饮料、雪糕等全戒了，可每次喝老公出去聚餐的时候，看着他们胡吃海喝的，小陈着实眼馋，最后忍不住叫了瓶果粒橙喝了。可喝完之后小陈有点后悔了，之前听很多人说怀孕期间碳酸饮料是不能喝的，因为里面添加的是防腐剂，那果粒橙不属于碳酸饮料吧！问题来了，孕妇可以喝果粒橙吗？ 孕妇能喝果粒橙吗？ 孕妇是可以喝果粒橙的，喝一点果粒橙饮料对身体不会有影响。美汁源是可口可乐公司旗下的果汁饮料品牌，其成分表的内容有：水、白砂糖、橙肉、浓缩橙汁、食用香料、柠檬酸、柠檬酸钠、维生素C、β-胡萝卜素其橙肉平均含量为5克/100毫升，橙汁含量不少于10%。营养成分：（每100毫升内含）：热量：193千焦、蛋白质：0克、脂肪：0克、碳水化合物：1克、维生素C：4-43毫克。 相对于碳酸饮料等，果粒橙可算是较为健康的饮料，所以孕妇是可以适量喝一点果粒橙的。由其配料表可以看出，果粒橙在橙汁饮料中算是橙汁含量较高的一款。但是还是有一些添加剂，所以孕妇也不要多喝，要补充维生素的，最好的途径是直接食用新鲜水果或者自己制作鲜榨果汁噢。 不过，小编还是忍不住要提醒各位宝妈一句：果粒橙虽然是橙汁含量较高的一种橙汁饮料，但是毕竟也是一种含有添加剂的饮料，所以为了腹中宝宝的健康，孕妇还是要忍住，不要喝太多。  

对月嫂来说，每一次上户能够看到宝宝和产妇健健康康的就是最大的幸福。 选择做这一行，就意味着月嫂要承担很大的责任，对宝宝负责，对产妇负责，同时也是对自己负责。 做一件事，就要做到最好！ 上户前准备 1、要保证自己上户前有充足的睡眠 月嫂必须有健康的身体，才能有精力照顾宝宝，上户之前不要熬夜，让自己有充沛的体力，容光焕发的走到客户面前。 可以自己准备一些小零食，补充能量，才能面对二十多天的工作，比如饼干、小蛋糕、巧克力等。 挣钱虽然重要，但更重要的还是自己的身体。 2、预防感冒 上户之前千万不能感冒，不然很容易传染给宝宝和产妇。 除了必备的保暖之外，月嫂可以补充维生素C，提高自己的抵抗力，让自己远离感冒。 3、带好上户用品 月嫂上户，除了自己的证件，还有很多生活用品需要自己准备。 可以给自己列一个清单：毛巾、纯棉睡衣、拖鞋、洗漱用品、水杯、卫生巾、指甲刀、餐具、床单被罩、护肤品、脸盆等。 护肤品和洗发水最好没有浓烈气味，不然会让宝宝和产妇不适，选用婴儿护肤品也是很安全的哦。   上户礼仪 1、手机调成静音状态，以免影响新生儿和产妇休息。 2、不能长时间玩手机，如果要打电话最好简单说完，并且不打扰宝宝和产妇。 3、遇到客户家的长辈有自己照顾宝宝的观点时，不能争吵，多多沟通。 4、注意自身卫生，比如不留长指甲，身上不能有异味等。 5、不涂指甲油，不喷香水，不化妆，不戴首饰，不穿领口大、有装饰品的衣服。 6、不能挑拨家庭矛盾，可以适当的调解，但不能把自己当成长辈来指手画脚。 7、降低说话的音量，不能像平时说话那样大嗓门。   上户首要任务 1、把证件给客户看，做一个自我介绍，比如“我是XX公司派来为您提供服务的月嫂XX，希望能用我专业的服务让产妇恢复得很好，让宝宝健康。” 2、换鞋、换衣服、洗手，把自己带来的物品收拾好之后，熟悉客户家的环境，不懂的地方就问客户，不能盲目的找，避免给客户留下不好的印象。 3、跟产妇沟通，了解宝宝和产妇的身体状况，做适当的记录，让自己尽快进入工作状态。 4、检查宝宝和产妇的用品是否缺少，发现有缺少物品时及时告知客户。 5、主动询问客户对自己的要求，让自己之后的工作方便一些。   上户三天内任务 1、彻底清扫宝宝房间，可以用湿巾沾75%的酒精给母婴房消毒。 2、了解产妇的性格，及时沟通引导，避免产妇出现产后抑郁症 。 3、了解家里老人性格，知道如何与他们沟通有效，避免发生冲撞、产生矛盾。 4、熟悉厨房电器的使用，不会的多问，不要自己摸索，但最好只问一次，可以记在本子上，不要重复问。 5、了解产妇的口味，比如爱吃什么菜，不爱吃什么菜，偏向于什么口味，方便自己做月子餐。   对月嫂来说，上户的时候，再小的事情都是大事，每一个小细节都可能影响到自己的工作。 我们是服务者，就要事事为了产妇和宝宝考虑，不该做的事情绝对不能做。